6.0 km | 00:32:40 | 05:25/km日期: 2017-11-14 17:42 - 地點: 吃甜甜圈 - 天氣: 微風涼爽 - 平均心率: 167 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'20" / 05'10" / 04'46" / 05'12" / 04'57" / 06'08" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'10" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'46" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'11" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'57" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'06" (+01'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'07" (+01'21") | 19 / 6019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
45.20 km Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 :
1417.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'10" | 00:11'30" |
3 | 04'46" | 00:16'16" |
4 | 05'12" | 00:21'28" |
5 | 04'57" | 00:26'25" |
6 | 06'08" | 00:32'33" |
6.0 | 05'52" | 00:32'40" |