5.0 km | 00:31:40 | 06:16/km日期: 2017-11-13 19:37 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'30" / 06'36" / 06'46" / 07'00" / 05'39" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+00'18") | 400 / 400 |
2 | | 07'03" (+01'38") | 400 / 800 |
3 | | 05'50" (+00'25") | 400 / 1200 |
4 | | 06'04" (+00'39") | 400 / 1600 |
5 | | 07'00" (+01'35") | 400 / 2000 |
6 | | 07'18" (+01'53") | 400 / 2400 |
7 | | 06'19" (+00'54") | 400 / 2800 |
8 | | 06'40" (+01'15") | 400 / 3199 |
9 | | 05'58" (+00'33") | 400 / 3599 |
10 | | 06'34" (+01'09") | 400 / 3999 |
11 | | 05'35" (+00'10") | 400 / 4399 |
12 | | 05'25" | 400 / 4800 |
13 | | 05'43" (+00'18") | 251 / 5051 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 479.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 06'36" | 00:11'06" |
3 | 06'46" | 00:17'52" |
4 | 07'00" | 00:24'52" |
5 | 05'39" | 00:30'31" |
5.1 | 03'51" | 00:30'43" |