10.1 km | 00:46:17 | 04:36/km日期: 2017-11-13 20:26 - 平均心率: 154 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'36" / 04'36" / 04'41" / 04'32" / 04'36" / 04'39" / 04'45" / 04'39" / 04'36" / 04'26" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'35" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'36" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'40" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'32" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'35" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'39" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'45" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'38" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'35" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'26" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'35" | 50 / 10050 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 243.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'36" | 00:09'12" |
3 | 04'41" | 00:13'53" |
4 | 04'32" | 00:18'25" |
5 | 04'36" | 00:23'01" |
6 | 04'39" | 00:27'40" |
7 | 04'45" | 00:32'25" |
8 | 04'39" | 00:37'04" |
9 | 04'36" | 00:41'40" |
10 | 04'26" | 00:46'06" |
10.1 | 03'55" | 00:46'18" |