MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
門市資訊
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
開心跑的田中一步狼
高雄
ID 250676
118 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
開心跑的田中一步狼
100 m
|
00:17:28
|
17:28/100m
日期:
2017-11-12 16:57
-
地點:
蘭卡威
-
天氣:
沒穿衣真的會冷
-
卡路里:
20 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
04'22"
(04'22")
17'28"
24
286
2
04'22"
(08'44")
17'28"
24
286
3
04'22"
(13'06")
17'28"
19
281
4
04'22"
(17'28")
17'28"
21
283
效率 = 划手數 + 時間(秒)
賽後例行泳池報到
衝衝水
泡泡水
玩玩水
11月累積里程 :
0.35 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
李成國
,
大衛王
和其他
44
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
金發黃
狼哥今天奇模激義喔!
2017-11-12 19:49 ·
1
個人推
陳怡文
週日愉快!
2017-11-12 20:01 ·
1
個人推
吳布丁
晚上好^_^完賽後玩水感覺很不錯喔
2017-11-12 20:11 ·
1
個人推
老飛
晚安 讚喔!泡水愉快!
2017-11-12 20:46 ·
1
個人推
開心跑的田中一步狼
大家好
馬拉松賽後進游泳池這招是熊師父教的,我跑齡兩年,第一年不懂進池保養,就傷病連連,第二年每次賽後必到泳池保養,簡單游一下有游就好,再來就SPA,那里有酸痛,就衝那里 ,再來就是冷水池熱水池交叉輪流泡湯,讓筋肉冰火N重天,目前回復效果很好,一次兩次三次後就習慣了,建議大家賽後如有酸痛,也可試試。
2017-11-12 20:57 ·
1
個人推
林士程
狼兄晚安 賽後玩水快樂
2017-11-12 21:37 ·
1
個人推
王偉明
灰狼兄 晚上安安^ω^
2017-11-12 22:27 ·
1
個人推
呂理用
晚安!週日玩水快樂!
2017-11-12 23:23 ·
1
個人推
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :