7.9 km | 00:53:42 | 06:49/km日期: 2017-11-11 06:01 - 平均心率: 135 - 卡路里: 425 Cal - 總步數: 8460 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(46)
Pace: 07'30" / 06'41" / 05'55" / 09'12" / 07'03" / 06'10" / 05'44" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'55" (+01'27") | 404 / 404 | 169 / 85 |
2 | | 06'55" (+01'27") | 407 / 811 | 171 / 84 |
3 | | 08'07" (+02'39") | 402 / 1213 | 142 / 86 |
4 | | 07'15" (+01'47") | 401 / 1615 | 162 / 84 |
5 | | 06'01" (+00'33") | 406 / 2022 | 173 / 95 |
6 | | 05'37" (+00'09") | 400 / 2422 | 175 / 101 |
7 | | 05'53" (+00'25") | 407 / 2829 | 176 / 96 |
8 | | 05'59" (+00'31") | 409 / 3238 | 175 / 95 |
9 | | 13'41" (+08'13") | 407 / 3646 | 75 / 96 |
10 | | 05'58" (+00'30") | 404 / 4050 | 177 / 94 |
11 | | 08'45" (+03'17") | 407 / 4458 | 127 / 89 |
12 | | 05'47" (+00'19") | 405 / 4864 | 179 / 96 |
13 | | 05'43" (+00'15") | 404 / 5268 | 177 / 98 |
14 | | 06'39" (+01'11") | 400 / 5669 | 162 / 92 |
15 | | 05'52" (+00'24") | 408 / 6077 | 178 / 95 |
16 | | 05'44" (+00'16") | 406 / 6484 | 179 / 97 |
17 | | 05'28" | 408 / 6892 | 179 / 102 |
18 | | 05'32" (+00'04") | 400 / 7292 | 171 / 105 |
19 | | 06'44" (+01'16") | 405 / 7697 | 155 / 95 |
20 | | 05'33" (+00'05") | 276 / 7973 | 176 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
143.37 km Saucony Ride 8 累積 :
953.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 06'41" | 00:14'11" |
3 | 05'55" | 00:20'06" |
4 | 09'12" | 00:29'18" |
5 | 07'03" | 00:36'21" |
6 | 06'10" | 00:42'31" |
7 | 05'44" | 00:48'15" |
7.9 | 06'12" | 00:53'41" |