高銘偉 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

高銘偉基隆
ID 334110

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91.0 km | 05:31:50 | 16.5 km/h

日期: 2017-11-11 07:00 - 總爬升: 1555 m - 卡路里: 2953 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'44"

(11'44")

25.71 (-18.19)

5000 / 5000

2

06'53"

(18'37")

43.90

5000 / 10000

3

09'33"

(28'11")

31.58 (-12.32)

5000 / 15000

4

12'27"

(40'39")

24.16 (-19.74)

5000 / 20000

5

15'14"

(55'54")

19.78 (-24.12)

5000 / 25000

展開計圈分析

11月累積里程 : 168.26 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.4	4.0 %
2	54.5	-6.5 %
3	48.0	-4.0 %
4	29.0	3.3 %
5	17.6	4.5 %
6	38.3	-5.2 %
7	48.6	-5.6 %
8	45.0	-4.8 %
9	40.9	-5.5 %
10	46.8	-5.1 %
11	45.0	-5.2 %
12	41.9	-4.4 %
13	40.4	-1.3 %
14	22.8	3.5 %
15	22.4	2.0 %
16	20.5	4.6 %
17	32.7	-0.6 %
18	20.1	3.3 %
19	21.7	3.4 %
20	30.8	4.0 %
21	12.8	5.4 %
22	37.5	-5.1 %
23	22.8	2.6 %
24	14.9	3.9 %
25	26.1	1.0 %
26	20.2	3.3 %
27	22.4	4.0 %
28	14.9	4.6 %
29	15.5	4.0 %
30	18.6	2.7 %
31	20.2	3.4 %
32	20.7	2.6 %
33	21.6	2.8 %
34	19.6	3.7 %
35	14.6	4.3 %
36	19.4	3.2 %
37	30.5	-1.6 %
38	12.7	4.5 %
39	14.1	4.6 %
40	14.0	4.7 %
41	11.6	3.8 %
42	13.8	2.7 %
43	11.2	4.0 %
44	9.9	4.6 %
45	10.7	5.4 %
46	15.5	3.8 %
47	32.1	-5.6 %
48	38.7	-4.8 %
49	47.4	-3.7 %
50	4.4	-2.9 %
51	37.5	-4.0 %
52	42.9	-4.9 %
53	24.8	-4.1 %
54	44.4	-4.5 %
55	23.5	2.8 %
56	20.8	-2.8 %
57	40.4	-4.0 %
58	31.0	-2.6 %
59	33.3	-2.0 %
60	31.6	-2.4 %
61	21.7	-4.1 %
62	33.6	-2.8 %
63	3.9	-3.5 %
64	40.0	-5.0 %
65	22.4	-3.6 %
66	27.1	-3.3 %
67	25.0	-0.8 %
68	35.3	-4.9 %
69	33.0	-2.2 %
70	8.2	6.3 %
71	45.0	-5.7 %
72	25.7	2.5 %
73	28.6	-3.1 %
74	33.0	-3.0 %
75	25.7	2.0 %
76	30.8	-2.4 %
77	34.3	-2.3 %
78	36.7	-3.6 %
79	21.8	1.6 %
80	3.7	4.9 %
81	9.0	5.0 %
82	6.2	4.9 %
83	4.6	5.2 %
84	5.6	5.1 %
85	9.0	5.5 %
86	4.1	6.0 %
87	31.0	-4.3 %
88	26.1	-2.6 %
89	10.6	4.2 %
90	7.7	6.6 %
91	16.4	-2.7 %
91.0	1.4	0.0 %

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