5.0 km | 00:28:54 | 05:46/km日期: 2017-11-10 17:57 - 平均心率: 141 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'51" / 05'27" / 05'39" / 06'17" / 1894'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'15") | 319 / 319 |
2 | | 05'55" (+00'37") | 317 / 637 |
3 | | 05'47" (+00'29") | 322 / 959 |
4 | | 05'42" (+00'24") | 318 / 1277 |
5 | | 05'22" (+00'04") | 319 / 1596 |
6 | | 05'25" (+00'07") | 319 / 1916 |
7 | | 05'18" | 320 / 2237 |
8 | | 05'32" (+00'14") | 321 / 2558 |
9 | | 05'46" (+00'28") | 316 / 2875 |
10 | | 06'12" (+00'54") | 314 / 3190 |
11 | | 06'15" (+00'57") | 316 / 3506 |
12 | | 06'16" (+00'58") | 310 / 3817 |
13 | | 06'16" (+00'58") | 316 / 4133 |
14 | | 05'49" (+00'31") | 320 / 4454 |
15 | | 05'42" (+00'24") | 321 / 4775 |
16 | | 05'25" (+00'07") | 228 / 5003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.19 km ASICS Nimbus 14 累積 :
870.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'27" | 00:11'18" |
3 | 05'39" | 00:16'57" |
4 | 06'17" | 00:23'14" |
5.0 | 05'39" | 00:28'55" |