廖小雄 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

廖小雄新北市
ID 188524

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5.0 km | 00:37:17 | 07:24/km

日期: 2017-11-10 17:19 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'51" / 07'19" / 07'44" / 07'36" / 07'40" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'46"

993 / 993

2

07'19"

(14'03")

07'21" (+00'35")

993 / 1987

3

07'51"

(21'54")

07'44" (+00'58")

1014 / 3002

4

07'36"

(29'30")

07'35" (+00'49")

1000 / 4003

5

07'40"

(37'10")

07'36" (+00'50")

1007 / 5010

6

00'07"

(37'17")

07'36" (+00'50")

15 / 5026

今天真的跑得很不順，過2k後肚子在抗議，全身冒汗，忍耐到回程，看到土地公廟旁有廁所，衝進去體驗了一句話，入廁三步急，出來一身鬆。

11月累積里程 : 208.97 km

Android - samsung SM-A720F 上傳 | 6 years ago

鄭建成, 阿興和其他 39 人說推

·

觀看另 4 則留言

習慣就好小熊大敖早假日愉快哦！

2017-11-12 09:48 ·

廖小雄阿山哥，假日愉快。

2017-11-12 11:48 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'19"	00:14'10"
3	07'44"	00:21'54"
4	07'36"	00:29'30"
5	07'40"	00:37'10"
5.0	03'53"	00:37'17"

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