4.0 km | 01:02:59 | 15:43/km日期: 2017-10-19 18:37 - 平均心率: 108 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 13022 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 30 cm
Pace: 14'34" / 13'45" / 15'26" / 17'09" / 520'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 15'20" (+01'30") | 1001 / 1001 | 205 / 31 |
2 | | 13'50" | 1006 / 2008 | 222 / 32 |
3 | | 15'26" (+01'36") | 1006 / 3014 | 212 / 30 |
4 | | 17'59" (+04'09") | 1004 / 4018 | 189 / 29 |
5 | | 19'22" (+05'32") | 4 / 4022 | 216 / 23 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 128.34 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'34" | 00:14'34" |
2 | 13'45" | 00:28'19" |
3 | 15'26" | 00:43'45" |
4 | 17'09" | 01:00'54" |
4.0 | 484'29" | 01:02'59" |