5.0 km | 00:22:57 | 04:35/km日期: 2017-11-09 18:29 - 平均心率: 160 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'06" / 04'29" / 04'39" / 05'06" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'01") | 189 / 189 |
2 | | 04'04" | 408 / 597 |
3 | | 04'06" (+00'02") | 411 / 1009 |
4 | | 04'28" (+00'24") | 393 / 1403 |
5 | | 04'26" (+00'22") | 405 / 1808 |
6 | | 04'27" (+00'23") | 402 / 2211 |
7 | | 04'39" (+00'35") | 399 / 2610 |
8 | | 04'46" (+00'42") | 402 / 3013 |
9 | | 04'59" (+00'55") | 399 / 3412 |
10 | | 05'07" (+01'03") | 397 / 3810 |
11 | | 05'05" (+01'01") | 394 / 4204 |
12 | | 04'54" (+00'50") | 393 / 4597 |
13 | | 04'17" (+00'13") | 398 / 4996 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
210.17 km NIKE Zoom Fly 紅 累積 :
173.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 04'29" | 00:08'35" |
3 | 04'39" | 00:13'14" |
4 | 05'06" | 00:18'20" |
5.0 | 04'38" | 00:22'57" |