7.0 km | 00:43:48 | 06:14/km日期: 2017-11-08 20:06 - 平均心率: 142 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'04" / 06'10" / 06'26" / 06'06" / 06'08" / 06'33" / 06'19" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'09" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'06" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'06" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'34" (+00'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'18" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'26" | 6 / 7006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
242.68 km 美津濃 WAVE SAYONARA 4 黑 累積 :
1221.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 06'10" | 00:12'14" |
3 | 06'26" | 00:18'40" |
4 | 06'06" | 00:24'46" |
5 | 06'08" | 00:30'54" |
6 | 06'33" | 00:37'27" |
7 | 06'19" | 00:43'46" |
7.0 | 05'10" | 00:43'48" |