4.3 km | 00:31:34 | 07:22/km日期: 2017-11-07 19:45 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 05'36" / 05'52" / 06'13" / 08'07" / 20'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+02'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+02'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'12" (+02'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'20" (+03'02") | 384 / 3384 |
5 | | 03'18" | 45 / 3429 |
6 | | 13'54" (+10'36") | 75 / 3504 |
7 | | 03'25" (+00'07") | 44 / 3549 |
8 | | 12'59" (+09'41") | 100 / 3649 |
9 | | 03'26" (+00'08") | 44 / 3693 |
10 | | 12'52" (+09'34") | 94 / 3787 |
11 | | 03'57" (+00'39") | 40 / 3828 |
12 | | 12'30" (+09'12") | 102 / 3931 |
13 | | 03'27" (+00'09") | 42 / 3973 |
14 | | 14'37" (+11'19") | 135 / 4109 |
15 | | 04'33" (+01'15") | 31 / 4141 |
16 | | 25'53" (+22'35") | 143 / 4284 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 0.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'52" | 00:11'28" |
3 | 06'13" | 00:17'41" |
4 | 08'07" | 00:25'48" |
4.3 | 20'15" | 00:31'34" |