4.5 km | 00:45:00 | 10:02/km日期: 2017-11-07 19:09 - 平均心率: 135 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 09'37" / 10'26" / 10'01" / 10'01" / 09'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'23" | 532 / 532 |
2 | | 10'03" (+00'40") | 497 / 1029 |
3 | | 10'28" (+01'05") | 477 / 1507 |
4 | | 10'16" (+00'53") | 486 / 1993 |
5 | | 09'47" (+00'24") | 510 / 2504 |
6 | | 10'15" (+00'52") | 487 / 2992 |
7 | | 09'53" (+00'30") | 505 / 3497 |
8 | | 10'11" (+00'48") | 490 / 3987 |
9 | | 10'09" (+00'46") | 492 / 4480 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 58.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'37" | 00:09'37" |
2 | 10'26" | 00:20'03" |
3 | 10'01" | 00:30'04" |
4 | 10'01" | 00:40'05" |
4.5 | 09'55" | 00:44'51" |