Benny Li 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Benny Li 香港
ID 82945

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:07:56 | 05:52/km | 第1馬

Chosunilbo Chuncheon Marathon 2013

官方成績
日期	2013-10-27
成績	04:07:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'23")

00:27'23" (+00'33")

00:54'13"

10 km

(00:54'13")

00:26'50"

15 km

(01:21'04")

00:26'51" (+00'01")

00:55'00" (+00'47")

20 km

(01:49'13")

00:28'09" (+01'19")

25 km

(02:18'14")

00:29'01" (+02'11")

00:59'40" (+05'27")

30 km

(02:48'53")

00:30'39" (+03'49")

35 km

(03:18'54")

00:30'01" (+03'11")

01:01'41" (+07'28")

40 km

(03:50'34")

00:31'40" (+04'50")

Finish

(04:07:56)

日期: 2013-10-27 08:30 - 總爬升: 270 m - 卡路里: 2772 Cal

10月累積里程 : 176.50 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'10"	00:11'03"
3	05'20"	00:16'23"
4	06'01"	00:22'24"
5	04'59"	00:27'23"
6	06'00"	00:33'23"
7	05'11"	00:38'34"
8	05'10"	00:43'44"
9	05'10"	00:48'54"
10	05'19"	00:54'13"
11	05'40"	00:59'53"
12	05'10"	01:05'03"
13	05'10"	01:10'13"
14	05'31"	01:15'44"
15	05'20"	01:21'04"
16	05'29"	01:26'33"
17	05'31"	01:32'04"
18	05'50"	01:37'54"
19	05'30"	01:43'24"
20	05'49"	01:49'13"
21	05'50"	01:55'03"
22	05'31"	02:00'34"
23	05'59"	02:06'33"
24	05'51"	02:12'24"
25	05'50"	02:18'14"
26	05'59"	02:24'13"
27	06'06"	02:30'19"
28	05'45"	02:36'04"
29	06'40"	02:42'44"
30	06'09"	02:48'53"
31	05'51"	02:54'44"
32	06'30"	03:01'14"
33	05'40"	03:06'54"
34	05'40"	03:12'34"
35	06'20"	03:18'54"
36	06'20"	03:25'14"
37	06'20"	03:31'34"
38	06'10"	03:37'44"
39	06'20"	03:44'04"
40	06'30"	03:50'34"
41	06'40"	03:57'14"
42	06'40"	04:03'54"
42.7	06'10"	04:07'56"

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