neil 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

neil 彰化
ID 354105

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1.0 km | 00:05:58 | 05:53/km

日期: 2017-10-16 21:15 - 平均心率: 137 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 934 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 108 cm

Pace: 05'52" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'52"

1002 / 1002

156 / 108

2

00'05"

(05'58")

06'46" (+00'54")

12 / 1015

144 / 102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.12 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.0	08'07"	00:05'58"

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