半馬 | 02:35:53 | 07:23/km | 第13半馬官方成績 |
日期 | 2017-11-05 |
成績 | 02:35:53 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:23/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'33" (+00'07") | 01:06'46" |
| 00:34'13" (+01'47") |
| 00:32'26" | 01:19'39" (+12'53") |
| 00:47'13" (+14'47") |
|
日期: 2017-11-05 06:41 - 總爬升: 250 m - 地點: 二水贊修宮 - 天氣: 開始熱了 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'15" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'22" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'13" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'24" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'40" (+01'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'14" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'27" (+00'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'20" (+00'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'29" (+01'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'31" (+00'38") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'15" (+00'22") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'31" (+01'38") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'00" (+00'07") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'07" (+00'14") | 1000 / 15000 |
16 | | 07'03" (+01'10") | 1000 / 16000 |
17 | | 18'43" (+12'50") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'53" | 1000 / 18000 |
19 | | 08'02" (+02'09") | 1000 / 19000 |
20 | | 07'30" (+01'37") | 1000 / 20000 |
21 | | 07'47" (+01'54") | 1000 / 21000 |
22 | | 06'59" (+01'06") | 240 / 21240 |
小的跑健康開心、無傷完賽就好
體驗跑水(小的涉水而過XD
不過水沒想像中清澈
上來之後沒多久經過美食商業區(餓🤤
可惜並不是補給站😂
第二補給站(?)的豆漿八寶粥不錯吃
最後3公里遇到同伴一起回來
我還以為又被放生了XD
賽前宣言: 無傷完賽~加油
賽後評分: 加油鄉親很熱情
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
132.99 km Nike AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 :
1599.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 06'16" | 00:13'32" |
3 | 06'22" | 00:19'54" |
4 | 06'14" | 00:26'08" |
5 | 06'25" | 00:32'33" |
6 | 07'41" | 00:40'14" |
7 | 06'14" | 00:46'28" |
8 | 06'28" | 00:52'56" |
9 | 06'20" | 00:59'16" |
10 | 07'30" | 01:06'46" |
11 | 06'32" | 01:13'18" |
12 | 06'15" | 01:19'33" |
13 | 07'31" | 01:27'04" |
14 | 06'01" | 01:33'05" |
15 | 06'07" | 01:39'12" |
16 | 07'04" | 01:46'16" |
17 | 18'43" | 02:04'59" |
18 | 05'53" | 02:10'52" |
19 | 08'03" | 02:18'55" |
20 | 07'30" | 02:26'25" |
21 | 07'48" | 02:34'13" |
21.2 | 07'00" | 02:35'54" |