9.3 km | 00:53:40 | 05:47/km日期: 2017-11-05 06:33 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 616 Cal - 總步數: 9014 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'45" / 05'54" / 06'06" / 06'49" / 06'22" / 04'52" / 04'43" / 05'09" / 05'20" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'43" (+02'02") | 1005 / 1005 | 168 / 88 |
2 | | 05'53" (+01'12") | 1000 / 2005 | 170 / 99 |
3 | | 06'09" (+01'28") | 1002 / 3007 | 168 / 96 |
4 | | 06'50" (+02'09") | 1000 / 4008 | 165 / 88 |
5 | | 06'19" (+01'38") | 1009 / 5018 | 168 / 94 |
6 | | 04'56" (+00'15") | 1004 / 6022 | 169 / 119 |
7 | | 04'41" | 1009 / 7032 | 169 / 125 |
8 | | 05'01" (+00'20") | 1005 / 8037 | 168 / 118 |
9 | | 05'25" (+00'44") | 1005 / 9042 | 164 / 112 |
10 | | 05'22" (+00'41") | 260 / 9303 | 164 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 185.64 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 05'54" | 00:12'39" |
3 | 06'06" | 00:18'45" |
4 | 06'49" | 00:25'34" |
5 | 06'22" | 00:31'56" |
6 | 04'52" | 00:36'48" |
7 | 04'43" | 00:41'31" |
8 | 05'09" | 00:46'40" |
9 | 05'20" | 00:52'00" |
9.3 | 06'23" | 00:53'40" |