Lawrence Chien 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence Chien 新北市
ID 227473

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

22.5 km | 02:40:11 | 07:07/km | 第1半馬

2017 權民路跑

官方成績
日期	2017-11-04
成績	02:40:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'04")

00:33'04" (+00'24")

01:05'44"

10 km

(01:05'44")

00:32'40"

15 km

(01:43'12")

00:37'28" (+04'48")

01:17'16" (+11'32")

20 km

(02:23'00")

00:39'48" (+07'08")

Finish

(02:40:11)

日期: 2017-11-04 07:31 - 卡路里: 1944 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(30)

賽後評分: 讚
給 5 星

11月累積里程 : 22.50 km

GPX 上傳 | 6 years ago

鍾育民, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'28"	00:13'28"
3	06'36"	00:20'04"
4	06'32"	00:26'36"
5	06'28"	00:33'04"
6	06'32"	00:39'36"
7	06'48"	00:46'24"
8	06'36"	00:53'00"
9	06'12"	00:59'12"
10	06'32"	01:05'44"
11	06'44"	01:12'28"
12	08'04"	01:20'32"
13	06'56"	01:27'28"
14	08'04"	01:35'32"
15	07'40"	01:43'12"
16	07'52"	01:51'04"
17	08'04"	01:59'08"
18	08'20"	02:07'28"
19	07'48"	02:15'16"
20	07'44"	02:23'00"
21	07'44"	02:30'44"
22	08'24"	02:39'08"
22.2	06'34"	02:40'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km