徐菲菲 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐菲菲基隆
ID 303141

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半馬 | 03:08:58 | 08:57/km | 第2半馬

2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	03:08:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'54")

00:44'54" (+03'33")

01:35'57" (+07'04")

10 km

(01:35'57")

00:51'03" (+09'42")

15 km

(02:17'18")

00:41'21"

01:28'53"

20 km

(03:04'50")

00:47'32" (+06'11")

Finish

(03:08:58)

日期: 2017-11-04 07:12 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

基本訓練

賽後評分: Nope
給 4 星

11月累積里程 : 21.10 km

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梁澤鈞, 鍾勝棋和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	06'31"	00:15'05"
3	09'10"	00:24'15"
4	09'56"	00:34'11"
5	10'43"	00:44'54"
6	07'06"	00:52'00"
7	14'41"	01:06'41"
8	09'52"	01:16'33"
9	08'04"	01:24'37"
10	11'20"	01:35'57"
11	06'04"	01:42'01"
12	05'41"	01:47'42"
13	08'19"	01:56'01"
14	11'24"	02:07'25"
15	09'53"	02:17'18"
16	09'08"	02:26'26"
17	10'02"	02:36'28"
18	09'40"	02:46'08"
19	08'53"	02:55'01"
20	09'49"	03:04'50"
21	00'02"	03:04'52"
22	03'02"	03:07'54"
21.1	-1'-43"	03:09'27"

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