7.5 km | 00:36:44 | 04:54/km日期: 2017-11-02 18:38 - 總爬升: 299 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'32" / 04'46" / 05'20" / 05'08" / 05'28" / 04'32" / 04'33" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'45" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+00'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'08" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" (+00'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'31" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'33" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'05" (+00'34") | 477 / 7477 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 167.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'46" | 00:09'18" |
3 | 05'20" | 00:14'38" |
4 | 05'08" | 00:19'46" |
5 | 05'28" | 00:25'14" |
6 | 04'32" | 00:29'46" |
7 | 04'33" | 00:34'19" |
7.5 | 05'03" | 00:36'44" |