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江瑞臻
彰化
ID 87943
232 位追隨者
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江瑞臻
40.8 km
|
01:42:04
|
24.0 km/h
日期:
2017-11-01 06:18
-
平均心率:
78
-
卡路里:
1102 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
91%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'23"
(03'23")
18.00 (-14.43)
1010 / 1010
2
02'49"
(06'12")
21.43 (-11.00)
1005 / 2016
3
05'53"
(12'05")
10.29 (-22.15)
1008 / 3024
4
02'31"
(14'36")
24.00 (-8.43)
1000 / 4024
5
02'49"
(17'25")
21.56 (-10.88)
1006 / 5030
展開計圈分析
6
02'14"
(19'39")
27.27 (-5.16)
1009 / 6040
7
02'26"
(22'05")
25.00 (-7.43)
1010 / 7050
8
02'47"
(24'52")
21.82 (-10.61)
1010 / 8060
9
01'59"
(26'51")
30.77 (-1.66)
1010 / 9071
10
02'06"
(28'57")
28.80 (-3.63)
1001 / 10073
11
02'06"
(31'03")
28.80 (-3.63)
1004 / 11077
12
02'04"
(33'07")
29.51 (-2.92)
1012 / 12090
13
02'42"
(35'49")
22.36 (-10.07)
1000 / 13090
14
02'07"
(37'56")
28.57 (-3.86)
1000 / 14091
15
01'56"
(39'52")
31.30 (-1.13)
1006 / 15097
16
02'02"
(41'54")
30.00 (-2.43)
1011 / 16109
17
01'54"
(43'48")
31.86 (-0.57)
1002 / 17111
18
02'00"
(45'48")
30.51 (-1.92)
1015 / 18127
19
02'24"
(48'12")
25.35 (-7.08)
1010 / 19137
20
02'10"
(50'22")
27.91 (-4.53)
1005 / 20143
21
02'12"
(52'34")
27.91 (-4.53)
1015 / 21158
22
03'03"
(55'37")
20.00 (-12.43)
1011 / 22169
23
02'18"
(57'55")
26.28 (-6.16)
1000 / 23170
24
03'09"
(01:01'04")
19.15 (-13.28)
1000 / 24171
25
01'52"
(01:02'56")
32.43
1008 / 25179
26
01'56"
(01:04'52")
31.58 (-0.85)
1017 / 26196
27
01'56"
(01:06'48")
31.30 (-1.13)
1007 / 27204
28
02'02"
(01:08'50")
29.75 (-2.68)
1007 / 28211
29
02'10"
(01:11'00")
28.12 (-4.31)
1011 / 29222
30
02'06"
(01:13'06")
29.03 (-3.40)
1009 / 30231
31
02'28"
(01:15'34")
24.49 (-7.94)
1003 / 31235
32
02'00"
(01:17'34")
30.25 (-2.18)
1000 / 32236
33
02'08"
(01:19'42")
28.35 (-4.09)
1005 / 33241
34
02'08"
(01:21'50")
28.57 (-3.86)
1015 / 34257
35
02'08"
(01:23'58")
28.35 (-4.09)
1001 / 35258
36
03'47"
(01:27'45")
15.93 (-16.50)
1003 / 36262
37
02'12"
(01:29'57")
27.48 (-4.95)
1003 / 37265
38
02'58"
(01:32'55")
20.34 (-12.09)
1005 / 38271
39
02'41"
(01:35'36")
22.64 (-9.79)
1009 / 39280
40
02'43"
(01:38'19")
22.36 (-10.07)
1011 / 40292
41
03'45"
(01:42'04")
13.58 (-18.85)
846 / 41138
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
117.19 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
莊2婷
,
May
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7
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·
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目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.7
-1.4 %
2
21.3
3.0 %
3
10.3
-1.0 %
4
23.7
-1.3 %
5
22.0
-1.2 %
6
26.7
-1.3 %
7
24.3
-1.3 %
8
21.6
2.5 %
9
30.3
-2.3 %
10
28.3
1.8 %
11
28.6
-1.7 %
12
29.5
2.7 %
13
22.0
-1.3 %
14
28.3
-1.0 %
15
31.3
-2.0 %
16
29.8
2.2 %
17
31.0
-2.8 %
18
30.5
-2.0 %
19
25.2
1.8 %
20
27.3
1.5 %
21
27.7
-0.5 %
22
19.7
-1.2 %
23
25.9
-1.6 %
24
18.9
1.8 %
25
32.4
2.0 %
26
31.6
-1.4 %
27
30.8
1.8 %
28
29.5
1.4 %
29
27.9
-2.2 %
30
28.3
-1.5 %
31
24.5
3.0 %
32
29.8
2.5 %
33
28.1
2.0 %
34
28.6
-2.0 %
35
27.7
2.2 %
36
16.1
-1.0 %
37
27.1
1.6 %
38
20.7
1.5 %
39
22.1
-1.0 %
40
22.8
-1.7 %
40.8
12.7
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:42
|
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:11
|
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Inna Chang
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0.2 km
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00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
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25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
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12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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00:12:42
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
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00:14:12
Inna Chang
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2.0 km
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台中阿森
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台中阿森
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10.4 km
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00:59:21
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05:43/km
台中阿森
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11.0 km
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00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
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10.2 km
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00:53:05
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05:11/km
台中阿森
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1.4 km
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13.6 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:53:50
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05:18/km
台中阿森
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10.2 km
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00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:44
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05:41/km
Vanessa Fan Fan
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3.8 km
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00:51:55
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13:50/km
Inna Chang
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0.3 km
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00:10:52
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Inna Chang
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0.1 km
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Inna Chang
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0.3 km
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Inna Chang
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0.2 km
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randallkwo
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01:24:24
|
08:25/km
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