5.3 km | 00:38:07 | 07:12/km日期: 2017-11-02 07:06 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'35" / 07'30" / 08'25" / 07'10" / 08'09" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'30" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'15" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'10" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'40" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'38" | 289 / 5289 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
79.31 km Mizuno Wave 18 累積 :
5055.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 07'30" | 00:15'05" |
3 | 08'25" | 00:23'30" |
4 | 07'10" | 00:30'40" |
5 | 08'09" | 00:38'49" |
5.3 | 06'37" | 00:40'44" |