6.4 km | 00:52:45 | 08:17/km日期: 2017-11-01 20:45 - 平均心率: 132 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 21'07" / 08'08" / 07'00" / 07'01" / 06'40" / 09'45" / 13'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'08" (+06'15") | 269 / 269 |
2 | | 08'15" (+01'22") | 1000 / 1269 |
3 | | 09'10" (+02'17") | 74 / 1343 |
4 | | 07'35" (+00'42") | 1000 / 2343 |
5 | | 07'05" (+00'12") | 1000 / 3343 |
6 | | 06'53" | 1000 / 4343 |
7 | | 07'04" (+00'11") | 1000 / 5343 |
8 | | 11'30" (+04'37") | 1000 / 6343 |
9 | | 09'01" (+02'08") | 12 / 6355 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
103.76 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
3384.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'07" | 00:21'07" |
2 | 08'08" | 00:29'15" |
3 | 07'00" | 00:36'15" |
4 | 07'01" | 00:43'16" |
5 | 06'40" | 00:49'56" |
6 | 09'45" | 00:59'41" |
6.4 | 12'58" | 01:04'18" |