5.3 km | 00:35:45 | 06:45/km日期: 2017-11-01 18:37 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'12" / 07'00" / 06'09" / 06'39" / 06'03" / 09'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'22" (+02'33") | 500 / 500 |
2 | | 06'01" (+00'12") | 500 / 1000 |
3 | | 06'22" (+00'33") | 500 / 1500 |
4 | | 07'37" (+01'48") | 500 / 2000 |
5 | | 06'13" (+00'24") | 500 / 2500 |
6 | | 06'05" (+00'16") | 500 / 3000 |
7 | | 07'29" (+01'40") | 500 / 3500 |
8 | | 05'49" | 500 / 4000 |
9 | | 05'58" (+00'09") | 500 / 4500 |
10 | | 06'07" (+00'18") | 500 / 5000 |
11 | | 09'18" (+03'29") | 290 / 5290 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 125.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 07'00" | 00:14'12" |
3 | 06'09" | 00:20'21" |
4 | 06'39" | 00:27'00" |
5 | 06'03" | 00:33'03" |
5.3 | 09'21" | 00:35'46" |