19.6 km | 01:46:12 | 05:25/km日期: 2017-11-01 15:51 - 地點: 大東公園 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1017 Cal - 總步數: 19546 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'26" / 05'24" / 05'27" / 05'23" / 05'23" / 05'23" / 05'23" / 05'22" / 05'27" / 05'24" / 05'28" / 05'24" / 05'26" / 05'24" / 05'21" / 05'33" / 05'26" / 05'29" / 05'28" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'25" (+00'05") | 1002 / 1002 | 187 / 98 |
2 | | 05'24" (+00'04") | 1008 / 2010 | 184 / 100 |
3 | | 05'21" (+00'01") | 1006 / 3017 | 184 / 101 |
4 | | 05'22" (+00'02") | 1000 / 4018 | 180 / 102 |
5 | | 05'24" (+00'04") | 1004 / 5022 | 184 / 100 |
6 | | 05'21" (+00'01") | 1005 / 6027 | 182 / 102 |
7 | | 05'21" (+00'01") | 1005 / 7032 | 182 / 102 |
8 | | 05'20" | 1004 / 8037 | 186 / 100 |
9 | | 05'25" (+00'05") | 1004 / 9042 | 186 / 98 |
10 | | 05'23" (+00'03") | 1000 / 10043 | 185 / 99 |
11 | | 05'27" (+00'07") | 1001 / 11044 | 183 / 99 |
12 | | 05'24" (+00'04") | 1005 / 12050 | 184 / 100 |
13 | | 05'21" (+00'01") | 1004 / 13055 | 184 / 101 |
14 | | 05'21" (+00'01") | 1006 / 14061 | 182 / 102 |
15 | | 05'20" | 1000 / 15062 | 186 / 100 |
16 | | 05'32" (+00'12") | 1002 / 16064 | 182 / 98 |
17 | | 05'26" (+00'06") | 1008 / 17072 | 186 / 98 |
18 | | 05'27" (+00'07") | 1005 / 18077 | 182 / 100 |
19 | | 05'27" (+00'07") | 1001 / 19079 | 184 / 99 |
20 | | 05'25" (+00'05") | 571 / 19651 | 179 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
202.88 km mizuno 皇速WAVE EMPEROR 2 WIDE 累積 :
1144.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'24" | 00:10'50" |
3 | 05'27" | 00:16'17" |
4 | 05'23" | 00:21'40" |
5 | 05'23" | 00:27'03" |
6 | 05'23" | 00:32'26" |
7 | 05'23" | 00:37'49" |
8 | 05'22" | 00:43'11" |
9 | 05'27" | 00:48'38" |
10 | 05'24" | 00:54'02" |
11 | 05'28" | 00:59'30" |
12 | 05'24" | 01:04'54" |
13 | 05'26" | 01:10'20" |
14 | 05'24" | 01:15'44" |
15 | 05'21" | 01:21'05" |
16 | 05'33" | 01:26'38" |
17 | 05'26" | 01:32'04" |
18 | 05'29" | 01:37'33" |
19 | 05'28" | 01:43'01" |
19.6 | 05'35" | 01:46'13" |