20.8 km | 02:33:24 | 07:21/km日期: 2017-10-29 07:29 - 總爬升: 574 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 2096 Cal - 總步數: 23080 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'29" / 07'36" / 09'06" / 09'07" / 10'14" / 08'02" / 08'12" / 06'24" / 07'36" / 07'20" / 07'16" / 06'16" / 06'49" / 07'15" / 06'53" / 07'18" / 05'03" / 05'43" / 06'05" / 07'42" / 07'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'28" (+02'20") | 1002 / 1002 | 161 / 82 |
2 | | 06'50" (+01'42") | 1109 / 2111 | 169 / 85 |
3 | | 09'20" (+04'12") | 1007 / 3119 | 122 / 87 |
4 | | 09'04" (+03'56") | 1003 / 4123 | 135 / 81 |
5 | | 10'20" (+05'12") | 1006 / 5129 | 124 / 77 |
6 | | 07'56" (+02'48") | 1007 / 6136 | 145 / 86 |
7 | | 07'55" (+02'47") | 1003 / 7140 | 147 / 85 |
8 | | 07'17" (+02'09") | 1002 / 8143 | 152 / 89 |
9 | | 06'43" (+01'35") | 1000 / 9143 | 150 / 99 |
10 | | 07'25" (+02'17") | 1003 / 10146 | 156 / 86 |
11 | | 07'18" (+02'10") | 1004 / 11151 | 149 / 91 |
12 | | 06'48" (+01'40") | 1004 / 12155 | 155 / 94 |
13 | | 06'28" (+01'20") | 1002 / 13158 | 162 / 94 |
14 | | 07'14" (+02'06") | 1008 / 14166 | 152 / 90 |
15 | | 06'34" (+01'26") | 1002 / 15169 | 155 / 97 |
16 | | 07'13" (+02'05") | 1007 / 16176 | 146 / 94 |
17 | | 05'08" | 1003 / 17180 | 173 / 111 |
18 | | 05'42" (+00'34") | 1004 / 18185 | 173 / 101 |
19 | | 06'08" (+01'00") | 1007 / 19192 | 162 / 100 |
20 | | 07'58" (+02'50") | 1008 / 20201 | 137 / 91 |
21 | | 05'53" (+00'45") | 843 / 21045 | 168 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 350.41 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 07'36" | 00:15'05" |
3 | 09'06" | 00:24'11" |
4 | 09'07" | 00:33'18" |
5 | 10'14" | 00:43'32" |
6 | 08'02" | 00:51'34" |
7 | 08'12" | 00:59'46" |
8 | 06'24" | 01:06'10" |
9 | 07'36" | 01:13'46" |
10 | 07'20" | 01:21'06" |
11 | 07'16" | 01:28'22" |
12 | 06'16" | 01:34'38" |
13 | 06'49" | 01:41'27" |
14 | 07'15" | 01:48'42" |
15 | 06'53" | 01:55'35" |
16 | 07'18" | 02:02'53" |
17 | 05'03" | 02:07'56" |
18 | 05'43" | 02:13'39" |
19 | 06'05" | 02:19'44" |
20 | 07'42" | 02:27'26" |
20.8 | 07'04" | 02:33'24" |