taktg 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

taktg 高雄
ID 350879

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:26:51 | 06:57/km | 第1半馬

2017 萬潤盃公益路跑 Run公益Fun愛心

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:26:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'27")

00:33'27"

01:07'45"

10 km

(01:07'45")

00:34'18" (+00'51")

15 km

(01:46'10")

00:38'25" (+04'58")

01:18'33" (+10'48")

20 km

(02:26'18")

00:40'08" (+06'41")

Finish

(02:26:51)

日期: 2017-10-29 06:34 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'15"

(13'05")

06'15" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'09"

(20'15")

07'09" (+01'01")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'47")

06'31" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'39"

(33'26")

06'39" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: try

賽後評分: 力挺家鄉馬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 65.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王進星, 美美和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

taktg 謝謝

2017-10-31 12:28 ·

美美恭喜完賽~

2017-11-01 03:53 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'16"	00:13'05"
3	07'11"	00:20'16"
4	06'32"	00:26'48"
5	06'39"	00:33'27"
6	06'37"	00:40'04"
7	06'49"	00:46'53"
8	07'13"	00:54'06"
9	06'38"	01:00'44"
10	07'01"	01:07'45"
11	08'41"	01:16'26"
12	07'34"	01:24'00"
13	07'21"	01:31'21"
14	07'02"	01:38'23"
15	07'47"	01:46'10"
16	08'40"	01:54'50"
17	08'09"	02:02'59"
18	07'35"	02:10'34"
19	08'30"	02:19'04"
20	07'14"	02:26'18"
21	06'08"	02:32'26"
21.0	05'14"	02:32'31"

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