9.8 km | 01:30:00 | 09:08/km日期: 2017-10-23 18:21 - 地點: 重陽+溪美濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 10'28" / 13'54" / 07'57" / 09'30" / 09'09" / 08'07" / 09'15" / 07'38" / 10'31" / 24'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'36" (+02'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'48" (+02'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'56" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'30" (+01'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'32" (+00'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'06" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'51" (+01'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'38" | 1000 / 8000 |
9 | | 10'12" (+02'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'22" (+02'44") | 844 / 9844 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
237.00 km saucony Triuumph 累積 :
1205.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'28" | 00:10'28" |
2 | 13'54" | 00:24'22" |
3 | 07'57" | 00:32'19" |
4 | 09'30" | 00:41'49" |
5 | 09'09" | 00:50'58" |
6 | 08'07" | 00:59'05" |
7 | 09'15" | 01:08'20" |
8 | 07'38" | 01:15'58" |
9 | 10'31" | 01:26'29" |
9.8 | 24'35" | 01:47'16" |