Andrea Yu 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Andrea Yu 台北市
ID 332872

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6.4 km | 01:19:23 | 4.8 km/h

日期: 2017-10-22 10:52 - 平均心率: 120 - 踏頻: 18424 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'45"

(17'45")

5.44

1609 / 1609

2

18'43"

(36'29")

5.16 (-0.28)

1609 / 3218

3

20'42"

(57'12")

4.66 (-0.77)

1609 / 4828

4

22'11"

(01:19'23")

4.14 (-1.30)

1529 / 6357

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	33'36"	00:39'04"
3	00'02"	00:39'06"
4	01'39"	00:40'45"
5	13'44"	00:54'29"
6	15'48"	01:10'17"
6.4	07'22"	01:12'55"

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