李東穎 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

李東穎苗栗
ID 330682

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:41:16 | 07:38/km | 第1半馬

第三屆新竹縣關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	02:41:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'27")

00:32'27" (+07'52")

01:04'55"

10 km

(01:04'55")

00:32'28" (+07'53")

15 km

(01:29'30")

00:24'35"

01:09'01" (+04'06")

20 km

(02:13'56")

00:44'26" (+19'51")

Finish

(02:41:16)

日期: 2017-10-22 06:30 - 總爬升: 532 m - 卡路里: 1011 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'11" (+05'02")

1016 / 1016

2

06'49"

(14'08")

06'50" (+04'41")

995 / 2012

3

06'14"

(20'22")

05'27" (+03'18")

1142 / 3154

4

06'28"

(26'50")

06'26" (+04'17")

1002 / 4157

5

06'32"

(33'22")

06'30" (+04'21")

1004 / 5162

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

10月累積里程 : 71.59 km

Android - Sony E5553 上傳 | 6 years ago

魏喬喬, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'54"	00:14'08"
3	05'18"	00:19'26"
4	06'24"	00:25'50"
5	06'37"	00:32'27"
6	08'14"	00:40'41"
7	05'46"	00:46'27"
8	07'16"	00:53'43"
9	08'15"	01:01'58"
10	02'57"	01:04'55"
11	00'01"	01:04'56"
12	01'50"	01:06'46"
13	08'07"	01:14'53"
14	07'19"	01:22'12"
15	07'18"	01:29'30"
16	08'51"	01:38'21"
17	06'47"	01:45'08"
18	09'47"	01:54'55"
19	10'00"	02:04'55"
20	09'01"	02:13'56"
21	06'24"	02:20'20"
22	08'19"	02:28'39"
23	10'04"	02:38'43"
20.4	00'-59"	02:41'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km