Andy 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Andy 新北市
ID 297650

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2.8 km | 00:17:06 | 06:10/km

日期: 2017-10-21 08:32 - 平均心率: 179 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'04" / 06'15" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

06'14"

(12'18")

06'14" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'47"

(17'06")

06'12" (+00'09")

771 / 2771

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 65.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'15"	00:12'19"
2.8	06'11"	00:17'06"

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