4.1 km | 01:30:47 | 22:23/km日期: 2017-10-21 08:13 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 20'42" / 16'34" / 32'35" / 30'46" / 37'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'35" (+02'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'33" | 1000 / 2000 |
3 | | 30'20" (+13'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'18" (+06'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 36'34" (+20'01") | 54 / 4054 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 191.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'42" | 00:20'42" |
2 | 16'34" | 00:37'16" |
3 | 32'35" | 01:09'51" |
4 | 30'46" | 01:40'37" |
4.1 | 36'26" | 01:42'37" |