4.4 km | 00:52:30 | 11:55/km日期: 2017-10-20 06:08 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 8286 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 14'59" / 05'10" / 12'56" / 13'01" / 16'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 15'06" (+10'01") | 1003 / 1003 | 110 / 59 |
2 | | 05'05" | 1013 / 2017 | 172 / 113 |
3 | | 13'46" (+08'41") | 1000 / 3018 | 138 / 52 |
4 | | 12'55" (+07'50") | 1005 / 4024 | 207 / 37 |
5 | | 13'32" (+08'27") | 397 / 4421 | 205 / 35 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
220.56 km 母子鱷魚 氣墊Y拖 累積 :
4059.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'59" | 00:14'59" |
2 | 05'10" | 00:20'09" |
3 | 12'56" | 00:33'05" |
4 | 13'01" | 00:46'06" |
4.4 | 16'06" | 00:52'30" |