5.0 km | 00:51:26 | 10:16/km日期: 2016-07-30 06:30 - 平均心率: 104 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 130
Pace: 08'28" / 10'08" / 08'56" / 07'47" / 12'26" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'06" (+04'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'08" (+02'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'54" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'47" | 1000 / 4000 |
5 | | 12'26" (+04'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'19" (+06'32") | 3 / 5003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 100.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'28" | 00:08'28" |
2 | 10'08" | 00:18'36" |
3 | 08'56" | 00:27'32" |
4 | 07'47" | 00:35'19" |
5 | 12'26" | 00:47'45" |
5.0 | 14'55" | 00:47'48" |