柯炳杰 2017/10/18 訓練日誌

柯炳杰基隆
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柯炳杰

10.3 km | 01:17:19 | 07:28/km

日期: 2017-10-18 17:57 - 卡路里: 559 Cal - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'23" / 07'13" / 07'36" / 08'13" / 08'15" / 08'06" / 07'03" / 06'57" / 06'34" / 06'45" / 06'25" /

基本訓練

10月累積里程 : 105.88 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'13"	00:15'36"
3	07'36"	00:23'12"
4	08'13"	00:31'25"
5	08'15"	00:39'40"
6	08'06"	00:47'46"
7	07'03"	00:54'49"
8	06'57"	01:01'46"
9	06'34"	01:08'20"
10	06'45"	01:15'05"
10.3	06'27"	01:17'20"

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