李健强 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

李健强香港
ID 316017

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1.7 km | 00:19:19 | 11:05/km

日期: 2017-10-16 07:12 - 平均心率: 107 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 14'29" / 33'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'08"

(11'08")

11'08"

1000 / 1000

2

08'11"

(19'19")

11'00"

742 / 1742

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.49 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'29"	00:14'29"
1.7	33'37"	00:39'28"

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