11.0 km | 01:58:26 | 10:48/km日期: 2017-10-15 06:47 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 08'30" / 09'38" / 08'36" / 08'00" / 07'56" / 10'46" / 08'36" / 07'40" / 07'53" / 17'33" / 24'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'50" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'37" (+01'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'35" (+00'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'00" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'55" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'46" (+03'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'35" (+00'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'39" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'53" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 17'32" (+09'53") | 1000 / 10000 |
11 | | 24'00" (+16'21") | 956 / 10956 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 178.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'30" | 00:08'30" |
2 | 09'38" | 00:18'08" |
3 | 08'36" | 00:26'44" |
4 | 08'00" | 00:34'44" |
5 | 07'56" | 00:42'40" |
6 | 10'46" | 00:53'26" |
7 | 08'36" | 01:02'02" |
8 | 07'40" | 01:09'42" |
9 | 07'53" | 01:17'35" |
10 | 17'33" | 01:35'08" |
11.0 | 24'01" | 01:58'07" |