Tutu 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tutu 高雄
ID 113629

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:35:33 | 07:22/km | 第1半馬

2017 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	02:35:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'00")

00:37'00"

01:16'22" (+00'09")

10 km

(01:16'22")

00:39'22" (+02'22")

15 km

(01:53'23")

00:37'01" (+00'01")

01:16'13"

20 km

(02:32'35")

00:39'12" (+02'12")

Finish

(02:35:33)

日期: 2017-10-15 06:32 - 平均心率: 171 - 卡路里: 911 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'26")

06'54" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'21")

06'54" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'00"

(27'22")

07'00" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'09"

(34'31")

07'09" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'55"	00:14'16"
3	08'35"	00:22'51"
4	07'00"	00:29'51"
5	07'09"	00:37'00"
6	08'51"	00:45'51"
7	07'52"	00:53'43"
8	07'37"	01:01'20"
9	06'42"	01:08'02"
10	08'20"	01:16'22"
11	07'00"	01:23'22"
12	07'01"	01:30'23"
13	08'07"	01:38'30"
14	07'47"	01:46'17"
15	07'06"	01:53'23"
16	08'06"	02:01'29"
17	06'52"	02:08'21"
18	07'20"	02:15'41"
19	08'41"	02:24'22"
20	08'13"	02:32'35"
21	07'44"	02:40'19"
21.6	07'41"	02:45'17"

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