5:00 準時起床 晴涼 睡眠佳 腳有傷狀況尚可
5:50 到達會場,舞台在國際會展中心,室內的感覺好棒,
因為腳有傷,所以我賽前的熱身做得很徹底.
在室內小跑,又到室外跑了約1~2km...
7:00 大會槍聲鳴起,我在前面起跑,跟著高手衝出去,瞬間腦子才想到,忘記貼胸貼+抹凡士林…這下子爽了!!
衝啊,1km pace: 3’40”靠腰亂跑,馬上降速,沿途保持4’10~4’20”的速度往前推進
腳傷一直輕輕傳來疼疼的訊號…但是整體狀況還可以.
一直到了7km成功嶺大門前,路跑竟然遇上火車,真的好有趣,反正只能等,於是順便小解了一泡,約莫停了1分多鐘左右…
過了鐵支路,開始這一場比賽的經典路線,4km陡上爬坡,跑到快爆掉,,,痛苦指數5顆星,哈哈哈,太久沒練山路,但是也還能跟住領先群的腳步,還刷了3~4位@@
堅持住,爬上清新溫泉,開始下坡,坡度很陡,我在這裡被剛剛的3位高手刷掉,
第一次下坡被刷卡,心中很不是滋味,但是髖骨的傷下坡很痛,只能Hold住…
14km補給站,楊程貴大哥補了一杯蠻牛給我,感覺好像又有活力^^衝啊衝啊!!
後面7km因為髖骨的傷造成跑步姿勢不正確,肌肉的力量比太馬消耗更快,好累啊@@
最後1km跑過了高速公路涵洞,當時”奶奶破” “蓋邊嚴重擦傷” “腿傷” 都讓我很痛苦,不過還是硬著頭皮衝500m終點,真的很痛苦@@
最終: 1:37’21”,差7秒破PB
分組: 21名,差一名凸台殘念@@
接下來幾乎都是全馬的賽事,等腳傷再好一點,LSD就要開始增加,強度要持續降低!!