6.4 km | 00:43:14 | 06:44/km日期: 2017-10-12 19:08 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 好 - 平均心率: 152 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'39" / 07'05" / 06'34" / 06'19" / 06'01" / 07'26" / 09'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'31" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'34" (+00'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'18" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" | 1000 / 6000 |
7 | | 09'44" (+03'58") | 406 / 6406 |
因腳傷停了三個月沒跑步⋯今天傷後第一次跑覺得好累哦⋯
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
27.69 km PUMA IGNITE 累積 :
871.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 07'05" | 00:14'44" |
3 | 06'34" | 00:21'18" |
4 | 06'19" | 00:27'37" |
5 | 06'01" | 00:33'38" |
6 | 07'26" | 00:41'04" |
6.4 | 09'44" | 00:45'02" |