5.9 km | 00:33:51 | 05:46/km日期: 2017-10-12 05:38 - 地點: SH - 天氣: 陰天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'57" / 05'46" / 05'54" / 05'33" / 05'20" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+01'09") | 1609 / 1609 |
2 | | 05'49" (+00'26") | 1609 / 3218 |
3 | | 05'23" | 1609 / 4828 |
4 | | 05'08" | 1027 / 5855 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
252.04 km 黃ㄚ脫 累積 :
417.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 05'46" | 00:12'43" |
3 | 05'54" | 00:18'37" |
4 | 05'33" | 00:24'10" |
5 | 05'20" | 00:29'30" |
5.9 | 05'04" | 00:33'51" |