7.6 km | 00:50:00 | 06:34/km日期: 2017-10-11 18:50 - 地點: 大同高中 - 天氣: 雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'20" / 09'51" / 08'35" / 04'06" / 05'11" / 05'12" / 06'21" / 07'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+03'10") | 1591 / 1591 |
2 | | 20'30" (+17'23") | 256 / 1848 |
3 | | 03'27" (+00'20") | 83 / 1931 |
4 | | 11'43" (+08'36") | 143 / 2074 |
5 | | 03'20" (+00'13") | 83 / 2158 |
6 | | 11'34" (+08'27") | 144 / 2303 |
7 | | 03'17" (+00'10") | 95 / 2398 |
8 | | 11'17" (+08'10") | 148 / 2547 |
9 | | 03'07" | 94 / 2641 |
10 | | 14'14" (+11'07") | 176 / 2818 |
11 | | 04'06" (+00'59") | 1204 / 4022 |
12 | | 18'35" (+15'28") | 72 / 4094 |
13 | | 04'08" (+01'01") | 1202 / 5297 |
14 | | 22'26" (+19'19") | 59 / 5356 |
15 | | 04'01" (+00'54") | 1242 / 6599 |
16 | | 26'42" (+23'35") | 50 / 6649 |
17 | | 07'23" (+04'16") | 950 / 7600 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
163.11 km MUZINOMIZUNO WAVE EMPEROR 2 WIDE 累積 :
554.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 09'51" | 00:16'11" |
3 | 08'35" | 00:24'46" |
4 | 04'06" | 00:28'52" |
5 | 05'11" | 00:34'03" |
6 | 05'12" | 00:39'15" |
7 | 06'21" | 00:45'36" |
7.6 | 07'21" | 00:50'01" |