6.0 km | 00:31:42 | 05:17/km官方成績 |
日期 | 2017-10-07 |
成績 | 00:31:42 |
總名次 | 26 / 445 |
分組名次 | 18 / 166 |
平均速度 | 05:17/km |
日期: 2017-10-07 06:20 - 地點: 如路線 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'50" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'53" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'11" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'58" | 708 / 5708 |
一萬公里的約定第211天之2,嘉義美津濃全國超半程馬拉松,參賽項目6公里,當浩瑋的專屬配速員,一路幫浩瑋配速,最後真的飆速奔回終點,GPS錶實際測得距離為5.7公里,完成時間31分47秒,完賽證明成績為31分42秒
累積距離2852.1公里
賽前宣言: 陪孩子跑,當孩子的配速員
賽後評分: 賽道平整,完賽證明領取和攤位規劃非常明確,補給充足。
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
409.15 km ASICS TJR289-4301 藍牙 累積 :
698.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'55" | 00:11'20" |
3 | 05'50" | 00:17'10" |
4 | 05'54" | 00:23'04" |
5 | 05'12" | 00:28'16" |
5.7 | 04'59" | 00:31'48" |