5.4 km | 00:33:07 | 06:04/km日期: 2017-10-05 20:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'04" / 05'54" / 05'02" / 09'33" / 05'14" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'02" | 200 / 200 |
2 | | 07'46" (+04'44") | 191 / 392 |
3 | | 03'22" (+00'20") | 203 / 596 |
4 | | 08'10" (+05'08") | 183 / 780 |
5 | | 03'17" (+00'15") | 202 / 982 |
6 | | 07'44" (+04'42") | 194 / 1176 |
7 | | 03'14" (+00'12") | 207 / 1384 |
8 | | 07'42" (+04'40") | 195 / 1580 |
9 | | 03'17" (+00'15") | 202 / 1782 |
10 | | 07'47" (+04'45") | 191 / 1974 |
11 | | 03'12" (+00'10") | 205 / 2180 |
12 | | 05'29" (+02'27") | 396 / 2576 |
13 | | 07'56" (+04'54") | 185 / 2762 |
14 | | 03'24" (+00'22") | 199 / 2961 |
15 | | 22'57" (+19'55") | 277 / 3238 |
16 | | 03'19" (+00'17") | 404 / 3642 |
17 | | 22'36" (+19'34") | 33 / 3676 |
18 | | 03'48" (+00'46") | 412 / 4088 |
19 | | 17'42" (+14'40") | 42 / 4130 |
20 | | 03'49" (+00'47") | 401 / 4532 |
21 | | 20'41" (+17'39") | 37 / 4569 |
22 | | 03'48" (+00'46") | 411 / 4981 |
23 | | 18'47" (+15'45") | 40 / 5021 |
24 | | 03'51" (+00'49") | 410 / 5432 |
25 | | 18'46" (+15'44") | 16 / 5448 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 128.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'54" | 00:10'58" |
3 | 05'02" | 00:16'00" |
4 | 09'33" | 00:25'33" |
5 | 05'14" | 00:30'47" |
5.4 | 05'14" | 00:33'08" |