gashin 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

gashin 基隆
ID 314850

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1.0 km | 00:03:45 | 03:40/km

日期: 2017-10-04 20:36 - 平均心率: 160 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 03'43" / 03'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

03'41"

1000 / 1000

2

00'03"

(03'45")

02'56"

21 / 1021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 223.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅吉偉和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
1.0	03'06"	00:03'47"

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