8.0 km | 01:15:00 | 09:22/km日期: 2017-10-04 17:52 - 地點: 重陽濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 127 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'22" / 09'54" / 09'27" / 09'38" / 06'41" / 09'02" / 09'22" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'19" (+03'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'54" (+03'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'26" (+02'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'38" (+02'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'40" | 1000 / 5000 |
6 | | 09'01" (+02'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'21" (+02'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'37" (+03'57") | 1000 / 8000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
237.00 km hoka Challenger atr 2 累積 :
881.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 09'54" | 00:14'16" |
3 | 09'27" | 00:23'43" |
4 | 09'38" | 00:33'21" |
5 | 06'41" | 00:40'02" |
6 | 09'02" | 00:49'04" |
7 | 09'22" | 00:58'26" |
8.0 | 12'44" | 01:11'11" |