陳明志 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳明志新北市
ID 310612

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4.9 km | 00:31:03 | 9.4 km/h

日期: 2017-10-04 16:13 - 卡路里: 150 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

8.78 (-4.50)

1004 / 1004

2

04'38"

(11'30")

12.90 (-0.38)

993 / 1998

3

05'41"

(17'11")

10.68 (-2.60)

1010 / 3008

4

04'30"

(21'41")

13.28

995 / 4004

5

09'22"

(31'03")

5.58 (-7.70)

870 / 4874

10月累積里程 : 43.62 km

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鍾勝棋說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.7	-3.2 %
2	12.8	2.6 %
3	10.7	-3.8 %
4	13.3	3.2 %
4.9	5.6	3.8 %

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