8.5 km | 01:09:18 | 08:08/km日期: 2017-10-04 06:27 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 08'09" / 08'43" / 09'11" / 09'17" / 07'34" / 08'06" / 07'27" / 07'16" / 07'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'08" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'42" (+01'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'10" (+01'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'17" (+02'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'33" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'06" (+00'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'26" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'15" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'03" | 510 / 8511 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
145.66 km ADIDAS TAKUMI SEN 3 累積 :
451.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'09" | 00:08'09" |
2 | 08'43" | 00:16'52" |
3 | 09'11" | 00:26'03" |
4 | 09'17" | 00:35'20" |
5 | 07'34" | 00:42'54" |
6 | 08'06" | 00:51'00" |
7 | 07'27" | 00:58'27" |
8 | 07'16" | 01:05'43" |
8.5 | 07'02" | 01:09'19" |