cheryl.chien 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

cheryl.chien 新北市
ID 12232

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2013東吳國際超級馬拉松

官方成績
日期	2013-12-07
成績	-- --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-12-07 09:30 - 地點: 東吳大學外雙溪田徑場 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

新北市

cheryl.chien

·

我跑第二棒，前3k太緊張，心跳在破錶邊緣!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 34.83 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ꭿи८Һɿ, david 和其他 6 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'26"	00:12'37"
3	06'44"	00:19'21"
4	06'36"	00:25'57"
4.4	06'43"	00:28'57"

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