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沈峻旻
高雄
ID 43247
48 位追隨者
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沈峻旻
55.0 km
|
05:18:03
|
10.4 km/h
NeverStop永不放棄活動 挑戰巔峰-武嶺
官方成績
日期
2017-10-01
成績
05:18:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:12'54")
00:12'54"
00:25'52"
10 km
(00:25'52")
00:12'58" (+00'04")
15 km
(00:39'03")
00:13'11" (+00'17")
00:36'56" (+11'04")
20 km
(01:02'48")
00:23'45" (+10'51")
25 km
(01:29'19")
00:26'31" (+13'37")
00:55'11" (+29'19")
30 km
(01:57'59")
00:28'40" (+15'46")
35 km
(02:36'34")
00:38'35" (+25'41")
01:15'52" (+50'00")
40 km
(03:13'51")
00:37'17" (+24'23")
45 km
(03:49'48")
00:35'57" (+23'03")
01:07'03" (+41'11")
50 km
(04:20'54")
00:31'06" (+18'12")
55 km
(05:35'59")
01:15'05" (+02'11")
00:00'00"
Finish
(05:18:03)
日期:
2017-10-01 05:04
-
總爬升:
2657 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
825 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'58"
(02'58")
20.22 (-6.25)
1000 / 1000
2
02'25"
(05'23")
24.83 (-1.64)
1000 / 2000
3
02'27"
(07'51")
24.49 (-1.98)
1000 / 3000
4
02'24"
(10'15")
25.00 (-1.47)
1000 / 4000
5
02'37"
(12'53")
22.93 (-3.54)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'34"
(15'27")
23.38 (-3.09)
1000 / 6000
7
02'17"
(17'45")
26.28 (-0.19)
1000 / 7000
8
02'25"
(20'10")
24.83 (-1.64)
1000 / 8000
9
02'31"
(22'42")
23.84 (-2.63)
1000 / 9000
10
03'09"
(25'51")
19.05 (-7.42)
1000 / 10000
11
02'35"
(28'26")
23.23 (-3.24)
1000 / 11000
12
02'23"
(30'50")
25.17 (-1.30)
1000 / 12000
13
02'16"
(33'06")
26.47
1000 / 13000
14
03'03"
(36'09")
19.67 (-6.80)
1000 / 14000
15
02'52"
(39'02")
20.93 (-5.54)
1000 / 15000
16
04'29"
(43'31")
13.38 (-13.09)
1000 / 16000
17
06'06"
(49'38")
9.84 (-16.63)
1000 / 17000
18
04'13"
(53'51")
14.23 (-12.24)
1000 / 18000
19
04'11"
(58'03")
14.34 (-12.13)
1000 / 19000
20
04'44"
(01:02'47")
12.68 (-13.79)
1000 / 20000
21
04'50"
(01:07'38")
12.41 (-14.06)
1000 / 21000
22
06'40"
(01:14'18")
9.00 (-17.47)
1000 / 22000
23
03'21"
(01:17'40")
17.91 (-8.56)
1000 / 23000
24
06'08"
(01:23'48")
9.78 (-16.69)
1000 / 24000
25
05'29"
(01:29'18")
10.94 (-15.53)
1000 / 25000
26
03'35"
(01:32'53")
16.74 (-9.73)
1000 / 26000
27
05'46"
(01:38'39")
10.40 (-16.07)
1000 / 27000
28
07'25"
(01:46'05")
8.09 (-18.38)
1000 / 28000
29
05'50"
(01:51'55")
10.29 (-16.18)
1000 / 29000
30
06'02"
(01:57'58")
9.94 (-16.53)
1000 / 30000
31
06'29"
(02:04'27")
9.25 (-17.22)
1000 / 31000
32
08'03"
(02:12'30")
7.45 (-19.02)
1000 / 32000
33
07'03"
(02:19'34")
8.51 (-17.96)
1000 / 33000
34
08'38"
(02:28'12")
6.95 (-19.52)
1000 / 34000
35
08'20"
(02:36'33")
7.20 (-19.27)
1000 / 35000
36
05'57"
(02:42'31")
10.08 (-16.39)
1000 / 36000
37
03'57"
(02:46'28")
15.19 (-11.28)
1000 / 37000
38
03'00"
(02:49'29")
20.00 (-6.47)
1000 / 38000
39
15'05"
(03:04'34")
3.98 (-22.49)
1000 / 39000
40
06'48"
(03:11'22")
8.82 (-17.65)
1000 / 40000
41
03'30"
(03:14'53")
17.14 (-9.33)
1000 / 41000
42
06'09"
(03:21'02")
9.76 (-16.71)
1000 / 42000
43
08'15"
(03:29'18")
7.27 (-19.20)
1000 / 43000
44
07'22"
(03:36'41")
8.14 (-18.33)
1000 / 44000
45
10'39"
(03:47'20")
5.63 (-20.84)
1000 / 45000
46
06'29"
(03:53'49")
9.25 (-17.22)
1000 / 46000
47
06'32"
(04:00'22")
9.18 (-17.29)
1000 / 47000
48
06'20"
(04:06'43")
9.47 (-17.00)
1000 / 48000
49
04'03"
(04:10'46")
14.81 (-11.66)
1000 / 49000
50
07'40"
(04:18'26")
7.83 (-18.64)
1000 / 50000
51
15'15"
(04:33'41")
3.93 (-22.54)
1000 / 51000
52
11'00"
(04:44'42")
5.45 (-21.02)
1000 / 52000
53
13'43"
(04:58'26")
4.37 (-22.10)
1000 / 53000
54
12'44"
(05:11'10")
4.71 (-21.76)
1000 / 54000
55
22'20"
(05:33'31")
2.31 (-24.16)
861 / 54861
賽後評分:
168
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
139.43 km
TCX 上傳
| 6 years ago
小龍
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.1
1.9 %
2
24.8
1.8 %
3
24.3
1.3 %
4
25.0
1.9 %
5
22.8
2.5 %
6
23.4
2.1 %
7
26.1
2.1 %
8
24.8
1.8 %
9
23.7
1.6 %
10
19.0
3.4 %
11
23.2
3.0 %
12
25.0
1.6 %
13
26.5
2.1 %
14
19.7
2.8 %
15
20.8
2.6 %
16
13.4
4.7 %
17
9.8
4.1 %
18
14.2
6.3 %
19
14.3
5.1 %
20
12.7
7.2 %
21
12.4
6.2 %
22
9.0
4.9 %
23
17.8
4.2 %
24
9.8
7.6 %
25
10.9
7.3 %
26
16.7
3.5 %
27
10.4
8.0 %
28
8.1
7.0 %
29
10.3
6.9 %
30
9.9
7.0 %
31
9.3
7.5 %
32
7.5
9.1 %
33
8.5
6.7 %
34
6.9
4.8 %
35
7.2
4.2 %
36
10.1
6.6 %
37
15.1
3.0 %
38
20.0
7.0 %
39
3.4
7.2 %
40
8.8
8.1 %
41
17.1
5.2 %
42
9.7
6.0 %
43
7.3
7.3 %
44
8.1
8.0 %
45
5.6
8.8 %
46
9.3
5.8 %
47
9.2
5.6 %
48
9.4
4.8 %
49
14.8
2.2 %
50
7.8
6.3 %
51
3.9
9.2 %
52
5.4
7.3 %
53
4.4
8.1 %
54
4.7
8.0 %
54.9
2.3
6.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.8 km
|
01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
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5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
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